武将体力以每小时20点的速度自然恢复，上限为120点，这意味着即使玩家下线6小时也能回满体力。这种线性恢复模式决定了体力管理需遵循用尽-等待的循环规律，例如睡前清空体力可确保次日获得完整行动力。部分服务器存在新手保护机制，48小时内出征消耗减半至10点，这为萌新玩家提供了缓冲期。
体力消耗贯穿于出征、扫荡、驻守等12类战场指令，单次行动固定消耗20点（新手期10点）。高效利用需遵循三大原则：优先级排序（首占高级资源地）、时段规划（战役前预留体力）、备用梯队（配置二线队伍轮换）。进阶玩家可通过建筑升级突破限制，例如校场提升体力上限至150点，9级地分城建造酒馆后，每级提升10%恢复速度。这类深度玩法要求玩家在城建布局与资源分配间取得平衡，例如优先保障校场等级而非盲目扩建军营。
策略适配层面，不同发展阶段需差异化应对。开荒期建议采用三将轮换制，主力队伍专注打地升级，副队执行屯田等低耗任务。中后期大规模战役中，波浪式进攻成为关键：首轮精锐部队撕开防线后，二线梯队接力扩大战果，充分利用每支队伍6小时恢复周期形成持续压制。特殊场景如城池攻坚，可借助盟友集结减少单支部队消耗度。
